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996/007程序员们都该了解的养生之法
2019-05-05 15:00:57 | 程序员 , 养生 , 健康

现在生活压力大,大部分人尤其是年轻人都不把自己的身体健康当回事,日易损耗。饮食肆无忌惮,缺乏锻炼,经常熬夜……拼命挣钱到头来就是给自己付医药费。

其实,我们每个人都能且很容易创造的最大的财富就是健康的身体。

特别像程序员这个脑力工作者的群体,是时候了解一下真正的“技术”了~

反射疗法的概念

国家《反射疗法师》职业技能培训教材对反射疗法的概念表述如下: 反射疗法( reflexotherapy )是反射学( reflexology )在医疗保健领域的实际应用。反射疗法是建立在现代反射理论基础上,采用手法或其他方法,对人体体表各全息元中的反射区(点)施加刺激引起人体内部的生理调整的一种自然疗法或自然保健法。

反射疗法历史发展

根据全息胚原理,人身体三大反射区:耳、手、足部。其中足部反射疗法应用广泛。足疗中的足部按摩和 针灸术 是祖国传统医学中起源较早的医疗技术,在古代医学中占有相当重要的地位,是宝贵的医学遗产。在《 史记 》中, 司马迁 就记叙了上古时代,有位摸脚治病的民间医生,名叫俞跗,他治病不用 汤液 醴酒,仅用“ 针石挢引、案杌毒熨” 双脚的方法,就能治愈疾病。一直到战国名医扁鹊,在治疗虢太子 尸厥 症时,还盛赞俞跗的高超医技为“ 一拨见病之应” 。但是,由于受到中国两千多年封建社会的封建意识和风俗习惯的影响,赤裸双足被认为粗鲁不雅,因而这种极有医疗价值的足部按摩疗法,逐渐被排斥在正统医学之外,严重地阻碍了其发展。然而在国外,中国的足疗法却被广泛运用和流传,日本称之为“ 足心道” 疗法;欧美国家称之为“ 反射疗法” 或“ 区域疗法” ,真是墙内开花墙外香。


直到 1978 年后,足部反射区疗法才通过各种渠道传回 “ 娘家 ” 。 1990 年 4 月,在北京首次举行了全国 足部反射区健康法研讨会,卫生部正式同意成立 “ 中国足部反射区健康法研究会 ” ,并在批准成立中国足健会的文件中明确指出: “ 足部反射区健康法是一种简便易行,效果显著,无副作用的防病治病自我保健方法。尤其是对中老年人的自我保健更有其现实作用。 ”1991 年 7 月,中国足部反射区健康法研究会成为由卫生部归口管理的全国学术性团体。从此,足部反射区健康法这一简便易行、效果显著的自我保健方法在我国各地得到了迅速的推广及运用。


反射疗法的基本原理

反射疗法理论核心就是承认和依靠机体固有的自我调节能力,包括自我防御、自我治疗和自我修复能力。通过适当刺激各个器官的反射区,启动机体的自我调节机制,以恢复各器官功能的平衡,从而达到保健治病的效果。其两大理论支柱就是传统中医的基础理论和现代西医的基础理论。概括起来,反射疗法基础理论主要有以下五个方面。

 

1、神经学

反射疗法正是通过适当刺激分布在耳、手、足等部位的神经末梢丛即反射区进行诊断、治疗、保健的,不言而喻,神经学也就成为反射疗法的基础理论之一。

 

2、经络学

经络学说认为经络是人体气血运行的通路,经络交叉会合,在人体中构成纵横交错的网络,“内属脏腑,外络形体,行气血,营阴阳,濡筋骨,利关节”,调节着人体所有的脏器、组织的功能。中医虽然不讲“反射”,但“上病下治、下病上治、内病外治、左右旁治”的原则与西医的神经反射道理是相通的。

 

3、全息学

生物全息学说是研究生物体的部分与整体、局部与局部之间全息对应性,揭示相关部位有序的全息分布形式,每个独立相关部位都可以看作是一个全息胚胎,胚胎细胞处于低级并且功能相似而组成全息元。“化验一滴血”、“有什么样的眼睛,就有什么样的身体”等说法以及细胞克隆技术,就是对全息理论最通俗的解释。

反射疗法与其他一切医学分支的不同之处,就在于通过人体的一个局部去诊断、治疗全身的疾病。所以,反射疗法也可以说是全息理论应用于医疗保健实践形成的一门科学。

 

4、反射学

反射学是一门研究反射过程的理论与实际应用的学科,生理学教科书给反射做 了如下定义:反射是内、外刺激传入机体的中枢神经引起某种适应性反应的生理过程。

反射疗法的任务,就是研究刺激与反应之间的关系,研究刺激作用于人体所引起的反应,以指导我们如何选择适当的刺激方法,使之能引起我们所期望的反应,启动机体的自我调节机制,以取得治病保健的效果。

 

5、心理学

心理学是一门研究人的心理活动的规律的科学。医学心理学则专门研究和解决人类健康或患病以及二者相互转化过程中的一切心理问题。即研究心里因素在疾病病因、诊断、治疗和预防中的作用。

临床实践和心理学研究证明,有害的物质因素能够引起人的身体疾病与心理疾病,有害的心理因素也能引起人的身心疾病;反过来说,药物等物质能够治疗身心疾病,良好的心理因素与积极的心理状态也能促进人的身心健康或作为身心疾病的治疗手段。所以,反射疗法当然离不开心理学的理论的指导,从这个意义上来说,所有的医务工作者都应当成为优秀的心理医生。

反射疗法的特点

我们通过对反射疗法基础理论的了解,就不难得出反射疗法具有“诊断准确、疗效显著、无副作用、易学易用”等特点了。

 

1、反射疗法诊断准确

当人体的气血运行受阻,某个器官发生病变时,相对应的反射区内就会有一些沉积物,有的像沙粒一样坚硬,有的像气泡一样滑动,等等。

这是由于新陈代谢作用而产生的废物,如尿酸、钙质结晶等有害物质。其多少、大小、硬度、形状和反射区的痛感程度与病情的轻重及病程的长短成正比,而且不随时间、地点、气候的变化而变化。

正是如此,痛感对反射区异常现象的检查,就能快速、准确地查明身体各器官的疾病,包括尚无临床症状的“未病”。

 

2、反射疗法疗效显著

通过对反射区的按摩刺激,疏通经络,加速神经兴奋的传导,促进血液循环,促进新陈代谢,调整内分泌,增强免疫力,就能使全身气血运行进入良性循环状态,恢复人体器官功能的平衡,充分发挥机体的自我防御能力、自我治疗能力和自我修复能力,以取得治病保健的效果。

 

3、反射疗法无副作用

常言道:“是药三分毒。”运用反射疗法治疗保健,避开了各种药物的毒素,消除了医疗器械的伤害,因而没有任何毒副作用,工作忙时可以少做几个部位,位置不准可以做大一点范围,指力不够可以使用辅助器材,只要持之以恒,必有成效。

 

4、反射疗法易学易用

实践已经反复证明,只要是热爱反射疗法的人,不论年龄长幼,文化高低、是否残疾,都可以在短时间内学会,1个星期即可入门,1个月就能打下治疗诊断基础。所以,这是从医最短的一条捷径。

反射疗法不用电,不用药,不用仪器设备,不受任何场地的限制,无论白天晚上,室内田间,甚至乘车途中都可以施术,也不必顾忌男女之别。

综上所述,反射疗法是一种集中西医学理论之精华,融诊断、治疗、美容、保健于一体,老少皆宜,无副作用,有病治病,无病保健,治本固根的好方法。

转自柳奕反射:liucaijiu.com