人体有一套本能的思维反应程序：环境——思维模式——情绪模式——行为模式——结果，这个也可以称之为心智模式，就是人对事情和人的反应而产生的思维方式、情绪表现和行为模式。

举个例子：

小时候爸爸经常打我，神经系统接收到的信息：

看到他打我时的样子、听到他骂我的声音、感受到身上被打的疼痛。

就会产生（1）爸爸很严厉；（2）爸爸不爱我；（3）我做的不对；（4）觉得自身没有价值，不被重视。。。的信念、看法和判断；

进而产生不搭理爸爸，不和爸爸说话；不主动和爸爸亲近，不愿意和爸爸一起。。。的情绪、和行为模式。

这就是上面说的环境——思维模式——情绪模式——行为模式——结果的模式。

不知道你有没有这种行为或现象：早上起床，第一件事就是打开手机看微信，看朋友圈；晚上睡觉前，看一下朋友圈；中间有事没事，看一下微信，看朋友圈；到任何一个地方，吃一道菜，先拍个照，发朋友圈；到一个地方旅游，拍个照，发朋友圈。。。

朋友圈无处不在，你可以一个月不看一本书，但是你不能5分钟不看朋友圈；你可以和一个朋友半年不见一次，但是你不能一天不看朋友圈；你可以放下手上的重要紧急的工作，你不能一分钟不看朋友圈。。。

为什么你离不开朋友圈？为什么一分钟都不能不看朋友圈？

现在，社会压力太大，从小学生到大学生，从初入社会的职场人到在社会摸爬滚打十几年二十几年的老江湖，每个人肩上都肩负着自己的使命和压力，学习的、工作的、家庭的、社会的。。。每一个都可以把人压垮压倒。而当压力大的时候，我们就喜欢打电话和人聊聊天，就喜欢打开微信看一看朋友圈晒的那些照片。聊完天、看完朋友圈，发现还是挺让人放松、挺开心、挺有趣的事情，于是，打电话、刷朋友圈变成了一种享受，然后慢慢就会喜欢，慢慢就会成为一种习惯。

按照刚才心智的逻辑，我们在脑神经网络中、在我们的思想信念中形成以个程序，因为是开心、快乐的行为，根据人性“追求快乐、逃避痛苦”的规律，自然就喜欢重复，行为不断重复，从而形成习惯。

所以，每当我们有压力的时候，我们就打电话，看一下微信，刷朋友圈。

慢慢变成当没有事情做的时候，就看微信，刷朋友圈。

然后就是早上起床，首先看一下微信，晚上睡觉前，再看一下微信，刷朋友圈。

最后是有事没事，看一下微信，刷朋友圈。到任何一个地方，吃一道菜，先拍个照片，刷朋友圈。

生活变成了“快餐式”的，快餐，是最普通的饭，是最没有品质的饭。

你想让你的生活变成没有品质的吗？你想让你的事业变成最普通的吗？你想让你的人生变成最没有品质的吗？

如果不想，就不要时时刻刻刷朋友圈，网络工具便利了我们的生活，那是用它来创造价值，便利我们的生活，还是用来打发时间呢？

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