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压力的感觉取决于我们观察世界的方法，也就是说，我们的态度。生活态度就其本身而言并无所谓对错之分，但它们却能产生或多或少的不良影响。任何类型的不良态度都会给你带来困难，增加你的心理负担，而良好的态度能够为你减轻压力，因此有必要对你的态度进行一次检查，看看能不能换一种比较能加少压力的态度，转移你的压力。
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1、你是否认为自己只是个普通的人。
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2、你是否认为别人应付压力的能力都比你强？
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3、对许多事情，你是否都无能为力？
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4、人人都需要他人的帮助，你很乐于帮助他人，也希望他人能帮助你。
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5、你是否认为再难堪的事，再过几天、几个月甚至几年就不算回事了。
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6、你是否认为工作上只要尽力而为就好。
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7、你是否认为每个人都会受到压力的影响，并不是只有你一个人。
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8、你感觉累时，是否会马上休息一下？
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9、你认为找人谈谈自己的心情，对你一点损失都没有。
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10、如果你希望自己单独呆一会，你是否直接说出来。
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