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人一旦累积了许多的压力，在工作上就会不断出差错。如果无法放宽心生活，你的人际关系也会无法进行得顺利。你会消除压力吗？最适合你的消除压力的方法是什么？
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1、你是否有一个温暖的家庭？
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2、你的兴趣是否广泛？
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3、是否有几个家庭以外的亲朋好友经常在一起会面叙谈？
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4、体重是否在“理想体重”上下2.5公斤以内？
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5、每周能否参加某种形式的彻底放松的活动？
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6、每周是否能从事30分钟以上的体育活动？
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7、每周是否至少有一次从有益健康、营养平衡出发而设计的膳食？
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8、 一周内是否有过使你确实感到高兴的事？
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9、在家里，是否有一个使你感到舒适放松，或可以静处的环境？
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10、在日常生活中，是否能掌握合理安排时间的技巧？
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11、是否每天抽烟？
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12、是否用药物或酒类帮助你入睡？
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13、白天，是否用药或酒类减轻你的焦虑或使你镇静？？
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14、你是否有将办公室内的工作带回家晚上做的习惯？
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15、不管你怎么努力工作，结果却输给你的对手，尽管如此，还是继续挑战，努力加把劲。
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16、一个连续两年都名列最后的球队，应该退出比赛。
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17、负债累累的光景让你不敢松懈，一心想着奋斗
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18、有时，你会找亲友谈谈你的困难和心情吗？
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19、精神颓丧时，你能否积极调整心态，学习快乐，练习快乐，培养快乐？
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20、当工作中突然遇到挫折的时候，你认为有点挫折很正常。
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